25. Octobre 2018

Recommandations

Autres mesures

Informez-vous, engagez le dialogue avec votre employeur et demandez de l’aide.

Vous trouverez un grand nombre d’informations utiles sur les sites suivants:

Careum
Work+Care

Depuis 2007, Careum Recherche développe des offres pratiques et des solutions sur la base de conclusions scientifiques. Ces dernières montrent comment améliorer la compatibilité entre le travail et l’aide aux proches.

Engagez le dialogue avec votre employeur 

La transparence favorise les rapports de confiance. Planifiez vos tâches d’aidant et votre activité professionnelle. → Interview de Kurt Buntschu (chef du personnel à la CRS).

Ménagez-vous

  • Faites régulièrement des pauses tout au long de la journée.
  • Mangez dans le calme en prenant le temps d’apprécier vos repas.
  • Veillez à dormir suffisamment.
  • Rencontrez des amis pour bavarder.
  • Tenez un journal pour y noter chaque jour les bons moments de la journée.

Demandez de l’aide

  • Accordez-vous régulièrement des temps de répit, en réservant par exemple chaque semaine quelques heures pour vous, durant lesquelles vous pourrez vous promener, aller au cinéma, faire du shopping, rencontrer des amis, lire ou simplement ne rien faire.
  • Prenez régulièrement des vacances et passez le relais à d’autres personnes pendant ce temps. 
  • Répartissez-vous les tâches avec des professionnels des services d’aide et de soins à domicile, des auxiliaires de santé CRS et/ou d’autres proches.
  • Recourez aux prestations d’aide de la CRS

La génération sandwich

Les personnes dont les enfants ne sont pas encore autonomes et dont les parents font face aux premiers signes du vieillissement se retrouvent prises en sandwich entre les exigences et les besoins d’enfants encore jeunes et les besoins d’assistance de parents vieillissants.

Article «Génération sandwich : être là pour ses enfants, mais aussi ses propres parents»

J'ai besoin d'aide

Vous cherchez des offres de soutien? Vous trouverez ici des adresses près de chez vous.